|
|
Долгое время, проведенное за рулем – испытание не для слабых. Как же сохранить бодрость и быстрой реакции, когда прошел уже не один час дороги?
Поможет музыка, только, конечно, не медленная и монотонная. Лучше всего, если подборка композиций будет достаточно разношерстная. Можно включить радио. При желании можно и подпевать – это и расшевелит, и развеселит. Аудиокнига – отличный выбор, если она вам действительно интересна, да и читают её достаточно выразительно, без усыпляющей монотонности.
Что касается напитков, большая часть водителей, предпочитает классический кофе – эго можно прихватить с собой в термосе, а можно «заправляться» в придорожных кафешках – заодно и передохнете, и разомнетесь. Правда, злоупотреблять этим напитком не стоит – «передоз» приводит к лишней нервозности, что на дороге тоже не к добру. Еще отлично бодрят зеленый и черный чай, женьшень, лимонник. А вот от мяты и прочих трав лучше воздержаться – они обладают преимущественно успокаивающим эффектом. Другое дело – если вы остановились на ночевку, и не можете уснуть после трудной дороги. Энергетики лучше не употреблять – эффект их длится не долго, и вся «отложенная» усталость вскоре наваливается разом. Из еды свежесть мозгов лучше всего сохраняет кислая – леденцы, зеленые яблоки, даже лимоны. Кстати, некоторые советуют кусочек лимона класть под язык – считается, что это не только бодрит, но и обостряет зрение.
В бдениях могут помочь и сидения – некоторые водители, например, советуют в затянувшемся пути почаще менять их настройки, чтобы тело каждый раз заново привыкало. Хорошо, если вы можете позволить себе массажные накидки – как известно, энергичный массаж прекрасно бодрит. Кстати, массажные кресла сейчас стоят в некоторых торговых центрах – можете заскочить туда, чтобы взбодриться. Еще компактный, удобный для путешествий вариант – массажные подушки.
Хороши физические упражнения – опытные дальнобойщики уверяют, что в дальнем трудном пути 5 минутная разминка на обочине – приседания, отжимания – обеспечат свежесть внимания примерно на полчаса. Некоторые советуют возить с собой запас воды, и, время от времени, остановившись, умываться, выливать немного на голову. Зимой эту процедуру с успехом можно заменить растиранием снегом.
Если по ночам приходиться ездить часто, можете поискать такой гаджет, как «антисон» - он «следит» за водителем и, при появлении признаков засыпания, включает сигнализацию.
